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       杨天真又瘦出新高度！230斤到123斤，第二个贾玲，网友：自己出道       5月14日，杨天真在社交平台发布一则跺脚变装视频，画面中她身形苗条、气质清爽，让不少网友惊呼：“这还是曾经200多斤的杨天真吗？”消息迅速引发热议，关于她瘦身秘诀的讨论此起彼伏。       此前，“切胃手术”的说法曾引发关注。据九派新闻2025年4月25日报道，杨天真明确回应，切胃是五年前因糖尿病及并发症采取的医疗手段，主要为降血糖，而非减肥，且术后几年她体重并未明显下降。近半年的体重变化，更多源于生活方式的调整。       在分享的日常中，她透露如今每周保持三到四次运动，以骑车、打羽毛球为主，还常徒步、爬山。视频里，她手臂若隐若现的肌肉线条，印证着背后的坚持。“消耗大于吸收，体重自然下降。”她解释道，每月一次的体能挑战，让运动逐渐成为生活习惯。       翻看她的社交账号，能看到运动vlog占据了不少篇幅。从2020年首次解释切胃原因，到去年年中开始骑行、冬季学习羽毛球，她坦言曾多次减肥失败，反弹的经历让她一度困扰。直到39岁，她不再以“减肥”为目标，而是试着接受自己，从喜欢的运动入手——骑行瘦大腿，羽毛球保持每周两次，晚饭减少碳水但不压抑食欲，甚至会吃鸭脖鸭舌当宵夜。这种“不强迫”的心态，反而让改变悄然发生。       网友们态度不一。有人佩服她的实干：“不说狠话，只默默让自己变好”；也有人调侃“跟着买大码女装，结果你瘦成小码模特”；还有人提醒“糖尿病患者的方式勿盲目效仿”。但更多人从中看到：减肥不是突击战，而是融入生活的持久战。当运动成为像吃饭睡觉一样自然的事，身体的变化便水到渠成。       如今的杨天真，享受着运动带来的活力，也用亲身经历传递着一个简单的道理：突破舒适圈或许不易，但每个人都有成为“潜力股”的可能。不必急于求成，找到适合自己的节奏，改变往往会在坚持中悄然发生。